News
Dijeta antidepresiva
Dijeta antidepresiva. 6 savjeta o tome kako da jedete da biste se osjećali zdravo i srećno.
Psihiatrija nutricionizma
Psihiatrija nutricionizma. Kako jesti kako biste izbjegli bluz i depresiju.
Nekoliko savjeta nutricionista
Nekoliko savjeta nutricionista koji će vas naučiti da uživate u zdravoj ishrani (1. dio).
Nekoliko savjeta nutricionista #2
Nekoliko savjeta nutricionista koji će vas naučiti da uživate u zdravoj ishrani (2. dio). Proces dijete se mnogima čini teškim i zamornim, sledeća dijeta se odlaže iznova i iznova. Ali ishrana uopšte nije toliko teška ako sada krenete u akciju. Pokušajmo zajedno da napravimo korak ka zdravoj ishrani?
Skandinavska dijeta
Danska nutricionistkinja Suzi Vengel razradila je dijetu koja se pokazala toliko efikasnom i popularnom da je kasnije nazvana najjednostavnijim sistemom ishrane. Zašto je najjednostavnija?
Mediteranska dijeta
Mediteranska dijeta nema kontraindikacije ili stroga ograničenja. I što je najvažnije, skinuti kilogrami se ne vraćaju. Hajde da vidimo koja je njena tajna.
Dijeta "kameno doba" sa vidljivim rezultatima za mjesec dana
Postoji na hiljade dijeta, ali njihova efikasnost nije dokazana, a u najgorem slučaju mogu čak biti i štetne po zdravlje. Da biste izabrali efikasnu tehniku koja će dati vidljiv rezultat, predlažemo da pročitate ovaj članak
Top 5 namirnica koje će ubrzati metabolizam i pomoći vam da ostanete u formi
Dodajte ih u svoju ishranu i gledajte kako višak kilograma nestaje i postajete vitkiji i zdraviji
Kratkotrajna dijeta sa vidljivim rezultatima nakon 30 dana.
Kreatori ove dijete tvrde da takve metode šokiraju tijelo, prebacuju ga u režim uštede energije i ubrzavaju metabolizam
10 osnovnih principa vitkosti
10 savjeta koji će vam garantovano promijeniti figuru na bolje. 1. U ishrani su najvažnije kalorije. Ako unesete manje kalorija nego što potrošite, onda gubite težinu, ako više, onda dobijate - glavni princip energetskog bilansa.
Najveće predrasude o šećeru i slatkišima
Da li je šećer toliko štetan kao što kažu? Hajde da analiziramo neke od najpopularnijih mitova o slatkišima sa naučne tačke gledišta.
Kako smršati bez odricanja od omiljene hrane
Formula energetskog balansa koja zaista daje rezultate.
Zašto su nam potrebni deserti i slatkiši?
Treba li izbjegavati slatkiše kada nastojite da smršate i koja je njihova korist?
Alkohol: neprijatelj vitkosti?
Alkohol je vrlo kaloričan (oko 7 kcal na 1gram čistog alkohola), dok je njegova hranljiva vrijednost nula. Sadrži 0 proteina, 0 masti, ugljenih hidrata - 0, pa da li je moguće ugojiti se od alkohola?
Osnovne hranljive materije: proteini
Da li je moguće trošiti kalorije dok unosimo hranu? Kalorije u "zdravoj" i "nezdravoj" hrani su iste, ali zbog različitog odnosa proteina, masti i ugljenih hidrata, naš organizam prerađuje u različito vrijeme različitu hranu i za to troši različitu količinu energije. Na primer, goveđi stek sa prilogom od sviježeg povrća se prerađuje duže i teže od kifli.
Osnovne hranljive materije: masti
Masti su glavni neprijatelj onih koji žele da smršaju ili neophodan hranljivi sastojak? Zašto su nam potrebne masti, njihove vrste i opasnost.
Top 3 korisne i niskokalorične užine
Nekoliko ideja za užinu od 100 kilokalorija. Svi recepti za ove grickalice ne samo da utoljavaju glad, već i daju osjećaj sitosti organizmu, hranljive materije i vitamini se savršeno uklapaju u unos kalorija.
Proizvodi najbogatiji proteinima
Pokazaćemo vam kako da nadoknadite nedostatak proteina bez sportske ishrane i dodataka u ishrani. Tačan proračun hranljivih sastojaka osnova je za kompetentan i zdrav gubitak kilograma. Ne znate kako da nedoknadite proteine? Ova lista će vam pomoći.