Neuigkeiten
Najveće predrasude o šećeru i slatkišima
Da li je šećer toliko štetan kao što kažu? Hajde da analiziramo neke od najpopularnijih mitova o slatkišima sa naučne tačke gledišta.
Kako smršati bez odricanja od omiljene hrane
Formula energetskog balansa koja zaista daje rezultate.
Zašto su nam potrebni deserti i slatkiši?
Treba li izbjegavati slatkiše kada nastojite da smršate i koja je njihova korist?
Alkohol: neprijatelj vitkosti?
Alkohol je vrlo kaloričan (oko 7 kcal na 1gram čistog alkohola), dok je njegova hranljiva vrijednost nula. Sadrži 0 proteina, 0 masti, ugljenih hidrata - 0, pa da li je moguće ugojiti se od alkohola?
Osnovne hranljive materije: proteini
Da li je moguće trošiti kalorije dok unosimo hranu? Kalorije u "zdravoj" i "nezdravoj" hrani su iste, ali zbog različitog odnosa proteina, masti i ugljenih hidrata, naš organizam prerađuje u različito vrijeme različitu hranu i za to troši različitu količinu energije. Na primer, goveđi stek sa prilogom od sviježeg povrća se prerađuje duže i teže od kifli.
Osnovne hranljive materije: masti
Masti su glavni neprijatelj onih koji žele da smršaju ili neophodan hranljivi sastojak? Zašto su nam potrebne masti, njihove vrste i opasnost.
Top 3 korisne i niskokalorične užine
Nekoliko ideja za užinu od 100 kilokalorija. Svi recepti za ove grickalice ne samo da utoljavaju glad, već i daju osjećaj sitosti organizmu, hranljive materije i vitamini se savršeno uklapaju u unos kalorija.
Proizvodi najbogatiji proteinima
Pokazaćemo vam kako da nadoknadite nedostatak proteina bez sportske ishrane i dodataka u ishrani. Tačan proračun hranljivih sastojaka osnova je za kompetentan i zdrav gubitak kilograma. Ne znate kako da nedoknadite proteine? Ova lista će vam pomoći.