Диета “каменного века” с видимым результатом уже за месяц

Dijeta "kameno doba" sa vidljivim rezultatima za mjesec dana.

Postoji na hiljade dijeta, ali njihova efikasnost nije dokazana, a u najgorem slučaju mogu čak biti i štetne po zdravlje. Da biste izabrali efikasnu tehniku koja će dati vidljiv rezultat, predlažemo da pročitate ovaj članak.

Paleolitska dijeta

Drugo ime ove dijete je paleo dijeta ili dijeta kamenog doba. Izmislio ga je američki nutricionista Lauren Cordain. Zasnovana je na ishrani koja je bila prirodna za naše pretke, a hranu su dobijali lovom i sakupljanjem raznih vrsta biljnih proizvoda.

Oni koji se žele pridržavati takve dijete moraju se usredsrediti na konzumiranje mesa, živine, po mogućnosti prirodnog porijekla, kao i svih vrsta povrća i voća, orašastih plodova, meda, bobica, pečurki i ribe. U ovom slučaju moraćete da se odreknete hrane koju proizvodi čovjek. To su mliečni proizvodi, žitarice, šećer, so, rafinisana ulja, razni slatkiši i slično. Prema Laureninim podacima, upravo ta hrana je uzrok zdravstvenih problema, jer je u suprotnosti sa ljudskom genetskom strukturom. Studije s tim efektom pokazuju efikasnost paleolitske dijete za mršavljenje. (https://vvv.healthline.com/nutrition/5-studies-on-the-paleo-diet#section9)

Međutim, takva dijeta takođe može imati svoje negativne efekte - bez mliječnih proizvoda i žitarica tijelo može imati nedostatak kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, a višak mesa i zasićenih masti može dovesti do problema sa kardiovaskularnim sistemom. Prema tome, kao dijeta za kratko vreme, ova dijeta je prilično pogodna, ali još uvijek se ne preporučuje kao takav načina života.