Диета “каменного века” с видимым результатом уже за месяц.

Существуют тысячи диет, но их эффективность по меньшей мере не доказана, а в худшем случае они даже могут нанести вред здоровью. Чтобы выбрать действенную методику, которая даст видимый результат, предлагаем прочесть эту статью.

Палеолитическая диета.

Другое название этого образа питания - палеодиета, или диета каменного века. Она придумана американским диетологом Лореном Кордейном. В ее основе лежит рацион, который был естественен для наших предков, а они добывали пищу посредством охоты и собирания всевозможных растительных продуктов.

Желающим придерживаться такого питания нужно сделать акцент на потреблении мяса, птицы, желательно естественного откорма, а также всевозможных овощей и фруктов, орехов, меда, ягод, грибов и рыбы. При этом придется отказаться от пищи, создаваемой человеческим трудом.

Это молочные продукты, злаковые, сахар, соль, рафинированные масла, различные сладости и тому подобное. Согласно данным Лорена, именно эти продукты являются причиной проблем со здоровьем, так как они противоречат генетической структуре человека. Проведенные на этот счет исследования показывают эффективность палеолитического рациона для снижения веса

Однако, такое питание может иметь и свои негативные эффекты - без молочных продуктов и злаков организм может испытать дефицита кальция, железа, магния, а избыток мяса и насыщенных жиров может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Поэтому в качестве диеты на короткий срок этот рацион вполне подходит, но вести такой образ жизни все же не рекомендуется.

https://www.healthline.com/nutrition/5-studies-on-the-paleo-diet#section9