Kratkotrajna dijeta sa vidljivim rezultatima nakon 30 dana.

Kreatori ove dijete tvrde da takve metode šokiraju tijelo, prebacuju ga u režim uštede energije i ubrzavaju metabolizam.

Ciklična dijeta je u suprotnosti sa uobičajenim shvatanjem gubitka kilograma, kada naglo, značajno i što je najvažnije na duži period smanjujemo količinu kalorija, masti ili ograničavamo konzumaciju određene hrane. Ova dijeta uključuje smjenu niskokalorične i visoko kalorične dijete.

Australijski naučnici vjeruju da dugotrajna ishrana dovodi do adaptivne termogeneze. To znači da tijelo, kao odgovor na glad, usporava metaboličke procese i reakcije kako bi preživjelo. Prekidna dijeta, s druge strane, izbjegava pokretanje termogeneze, zbog čega je tijelo stalno u režimu aktivnog sagorijevanja kalorija. Sa takvom ishranom, unosi se dovoljno vitamina, njome se sagorijeva masnoća, a ne mišići (tokom dijete se telo oslobađa od mišićnog tkiva).

Pauza od 2 nedelje ili sledeći princip se smatra optimalnim: od ponedeljka do srijede - dani stroge dijete, kada se uobičajeni nivo kalorija smanjuje za 30-40%; od četvrtka do subote - dani unosa hrane, kada se sadržaj kalorija, naprotiv, povećava za isti procenat norme. Nedelja je prelazni dan.

Međutim, treba zapamtiti da su aktivni mišićni i kardio treninzi koji se izvode sa niskim nivoom glukoze kontraindikovani kod ljudi sa srčanim oboljenjima. Takođe, dijeta se ne preporučuje osobama sa bolestima bubrega, jetre i alimentarnog trakta.

Istraživanje: https://www.ruled.me/cyclical-ketogenic-diet-indepth-look/